¡10 Recomendaciones generales para mantener una buena SALUD BUCAL!

1. Cepillar los dientes 2-3 veces al día.
   Los filamentos del cepillo deben llegar a tocar la encía, suavemente.
2. Asegúrese de que llega a todas las partes de la boca:
   arriba, abajo, por dentro y por fuera.
3. Utilice una pequeña cantidad (tamaño guisante o garbanzo) de pasta de dientes fluorada.
4. No es necesario mojar el cepillo, ni enjuagarse con agua cuando haya terminado.
5. Comience a cepillarle los dientes de su hijo/ hija luego que le salga el primer diente. Utilice una pequeña cantidad (el ancho del cepillo) de pasta fluorada (1000 ppm de flúor) desde el primer día. A partir de los 6 años, puede utilizar una pasta con un poco más de flúor (1450ppm de flúor, tamaño guisante)
6. Los niños pequeños necesitan supervisión para cepillarse los dientes hasta los 7-8 años.
7. Si no tiene el hábito de cepillarse los dientes cada día, ¡puede aprovechar esta situación de semi -confinamento para hacerlo! Seguramente tiene más tiempo que habitualmente, y cualquier cosa que mejore su salud le beneficiará.
8. ¡Mantenga una dieta saludable! Intente que la situación de semi -confinamento no le lleve a consumir productos azucarados con más frecuencia.
9. Recuerde que los refrescos, galletas, bollería, chocolates, zumos de fruta, lácteos azucarados... contienen una gran cantidad de azúcares añadidos y sólo deben consumirse esporádicamente.
10. Alternativas saludables para picar durante las horas de semi -confinamento pueden ser: fruta entera, zanahoria, pepino o palitos de pan para dipear con hummus, olivada ..., tacos de queso, aceitunas, tostadas, avellanas, almendras, nueces y cualquier fruto seco, fruta desecada ...

Fuente: COEC